こんな方に記事を見てほしい
・妊活中で食事に気を遣っている方
・糖質制限をしているけれど不安を感じている方
・ホルモンバランスや冷えが気になる方
・妊活に良い食事を知りたい方
・無理なダイエットを続けてしまっている方
記事内容
「妊活のために糖質制限をしている」
そんな方は少なくありません。
もちろん、
糖の摂りすぎには注意が必要ですが、
実は“減らしすぎ”も
妊活には大きな負担になる場合があります。
私たちの身体の細胞は、
「ブドウ糖」をエネルギー源として働いています。
糖質が極端に不足すると、
身体は生命維持を優先する
“省エネモード”へ入りやすくなり、
女性ホルモンのバランスや、
妊娠に向けた身体づくりに影響することもあります。
妊活中に大切なのは、
「糖を抜くこと」ではなく、
“安定させること”です。
特に意識したいポイントは、
次の3つです。
【① 朝食を抜かない】
朝ごはんは、
1日のホルモンや自律神経のリズムを整える大切な時間です。
【② 甘い飲み物を習慣化しない】
液体の糖は吸収が早く、
血糖値が急上昇・急降下しやすくなります。
【③ 糖質はたんぱく質と一緒に】
ごはんやいも類を、
お肉・お魚・卵などと一緒に食べることで、
糖の吸収がゆるやかになります。
血糖値が安定すると、
ホルモンバランスや自律神経も
整いやすくなります。
糖質は悪者ではありません。
妊活中の身体に必要なエネルギーを、
“無理なく・安定して”
取り入れていくことが大切です。
女性のためのサロン ケープラスでは、
妊活中の女性が、
心も身体も安心できるような
体づくりをサポートしています。
プロフィール
明治大学を卒業後、 大手財団法人勤務を経て、 自身の側弯症による身体の不調をきっかけに、 2011年より美容と健康の技術を本格的に学び始めました。
エステサロン店長、 オールハンドトリートメント技術講師、 美容機器インストラクターとして経験を重ね、 現在は美容業界キャリア15年、 延べ10,000人以上の施術・技術指導実績があります。
2023年、 東京都墨田区（浅草・蔵前エリア）にて 「女性のためのサロン ケープラス」をオープン。
自らの不調や不妊治療の経験があるからこそ、 妊活中の女性が安心できる “拠り所”でありたいと願い、 技術と知識を通して 女性のお身体をサポートしています。
【保有資格・専門分野】
バザルトストーン® マイスター
バザルトストーン® トリートメント インストラクター
日本化粧品検定1級
コスメコンシェルジュ
アロマテラピー検定1級
AEA・AEAJ認定エステティシャン
小顔コルギ 習得
山野愛子フェイシャル 習得